Jak zadbać o skórę przed, w trakcie i po treningu?

Aktywność fizyczna jest korzystna dla całego ciała – nie tylko dla mięśni i stawów, lecz także… dla skóry. Poprawia ukrwienie, dotlenia ją, pomaga usuwać toksyny, a nawet wspomaga produkcję kolagenu, który wpływa na jej jędrność i elastyczność! Sport to też recepta na zredukowanie wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się organizmu (w tym skóry). Warto jednak pamiętać, że należy odpowiednio przygotować skórę do treningu, zadbać o jej komfort w trakcie ćwiczeń i po nich.

1. Zatrzymaj wodę w naskórku

Podczas wysiłku fizycznego skóra może być bardziej podatna na przesuszenie i podrażnienia. Jest to związane m.in. z wydzielaniem potu czy zmianami temperatury. Dlatego tak ważne jest zadbanie o jej odpowiednie nawodnienie oraz ograniczenie przeznaskórkowej utraty wody.

Ziaja proponuje linię kosmetyków dopasowaną do potrzeb skóry osób aktywnych. W skład linii Sport wchodzi 8 preparatów, które stanowią wsparcie dla NMF (naturalnego czynnika nawilżającego) – czyli kompleksu substancji występujących w skórze i odpowiadających za utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia w warstwie rogowej naskórka. Kosmetyki te natychmiast nawilżają i wzmacniają barierę ochronną skóry, zawierają bowiem takie dobroczynne substancje jak minerały z wody morskiej wspierające nawadnianie czy oligopeptydy i oligosacharydy dla poprawy bariery ochronnej skóry. W skład linii wchodzą m.in. odmładzające i nawilżające serum, krem do rąk i stóp czy kosmetyk łączący zalety balsamu do ciała i odżywki do włosów.

2. Każdy z nas się poci, ale…

Podczas treningu (i każdej innej intensywnej aktywności fizycznej) organizm wydziela pot. W ten sposób chroni się przed przegrzaniem – tak, pot to podstawowy mechanizm termoregulacji! Niektórzy mają jednak tendencję do nadmiernego pocenia się, co stanowi źródło dyskomfortu.

Z pomocą przychodzi antyperspirant Ziaja Sport, który neutralizuje zapach potu, zapewnia długotrwałe uczucie świeżości i zmniejsza tendencję do pocenia się. Kosmetyk pełni również rolę serum – zawiera substancje łagodzące, pielęgnuje skórę pach i zapobiega podrażnieniom. Ma przy tym przyjemny, delikatny zapach, który zapewnia komfort przez cały dzień. Dzięki zastosowaniu antyperspirantu można poczuć się świeżo zarówno w trakcie intensywnego treningu i po nim, jak i w każdej innej sytuacji wymagającej podjęcia większego wysiłku: biegu do tramwaju, szybkiego spaceru z psem czy marszu z ciężkimi zakupami.

3. Pamiętaj o oczyszczaniu

Wraz z wydzielanym podczas aktywności potem organizm oczyszcza się z różnego rodzaju toksyn i zanieczyszczeń. Trzeba jednak pamiętać, że należy jak najszybciej zmyć pot z powierzchni skóry, aby zapobiec podrażnieniom.

Pot zalegający na skórze po treningu nie tylko może stać się źródłem dyskomfortu, lecz powodować reakcje alergiczne i podrażnienia. W końcu zawiera sole i inne substancje, które nie pozostają obojętne dla skóry. Dlatego po wysiłku warto wskoczyć pod prysznic i zmyć z ciała pot i inne nagromadzone zanieczyszczenia – najlepiej z użyciem delikatnego preparatu, takiego jak szampon i żel pod prysznic 2 w 1 z serii Ziaja Sport. Zawarte w nim łagodne substancje myjące zapewniają oczyszczenie ciała i włosów, bez efektu przesuszenia skóry, a jednocześnie kompleksowo pielęgnują. Kosmetyk ma przy tym orzeźwiający zapach, który pobudza zmysły i odpręża po wysiłku.

4. Przyjemne orzeźwienie

Po intensywnym wysiłku fizycznym skóra potrzebuje wdrożenia świadomej pielęgnacji: łagodzącej, regenerującej i wspierającej naturalne procesy naprawcze. Warto więc zadbać o jej ukojenie oraz… przyjemne orzeźwienie.

Doskonale sprawdzą się kosmetyki o działaniu chłodzącym, przywracające komfort termiczny nadmiernie rozgrzanej skórze. Należy do nich fito-żel do nóg z linii Ziaja Sport, który błyskawicznie chłodzi i nawilża skórę, niosąc uczucie komfortu i wrażenie lekkości. Sprawdzi się nie tylko po treningu – lecz każdego dnia, zwłaszcza dla osób zmagających się z uczuciem ciężkich, zmęczonych nóg. Uczucie orzeźwienia przyniesie także aqua-tonik w formie przyjemnej mgiełki. Preparat wspiera naturalne procesy ochronne skóry, przywracając skórze właściwy poziom nawodnienia, aktywnie orzeźwia i odświeża. Okaże się idealny dla zmęczonej, przegrzanej lub przesuszonej skóry – po wysiłku fizycznym, w podróży czy po prostu w czasie upalnego dnia.

5. Nie zapomnij o SPF

Jeśli uprawiasz sport na świeżym powietrzu, zadbaj o jeszcze jeden aspekt ochrony skóry – zabezpiecz ją przed promieniowaniem UV. Nadmierna ekspozycja może bowiem nie tylko doprowadzić do bolesnych poparzeń, ale stać się przyczyną fotostarzenia (w tym powstawania przebarwień) oraz poważnych chorób skóry.

W linii Ziaja Sport znalazł się krem do twarzy z wysoką ochroną przeciwsłoneczną. Zabezpiecza skórę przed promieniowaniem UVA i UVB, a także przed światłem HEV (emitowanym przez wyświetlacze smartfonów czy laptopów). Wysoki filtr SPF 50 zapobiega fotostarzeniu, przebarwieniom i podrażnieniom posłonecznym. Jest to bardzo ważne niezależnie od tego, czy biegasz po rozgrzanej bieżni, uprawiasz jogę w parku, czy oddajesz się wodnym szaleństwom. Krem pomaga jednocześnie utrzymać nawilżenie skóry nawet w trudnych warunkach – podczas wysiłku fizycznego, w pełnym słońcu lub gdy skóra jest narażona na działanie wiatru.